7 Anledningar att
gå ner i vikt

Fetma är den näst vanligaste dödsorsaken efter rökning. 

Det är förknippat med en ökad dödlighet i alla åldrar inklusive barn. 

Att gå ner i vikt även om det kommersialiseras är fortfarande till din fördel om du väger mer än du borde. 

Fetma och övervikt är termer som ofta används omväxlande. 

Tekniskt sett hänvisar de dock till två olika stater. Att vara överviktig innebär tekniskt sett överskott av kroppsmassa. 

Detta inkluderar alla kroppsvävnader. 

Fetma å andra sidan syftar uttryckligen på överskott av kroppsfett t.ex. en professionell kroppsbyggare är överviktig på grund av överflödiga muskler men är inte fet. 

Läs också: Hon blev dumpad för sin övervikt

Fetma är det som bör oroa dig. 

Att gå ner i vikt är inte längre en fråga du har råd att skjuta upp, och förmodligen är en bra hälsoskräm på sin plats.

Läs även hur du bränner mer fett i gymmet

bli av med bukfett

1 - ​​Diabetes

Det är välkänt att 80-90 % av patienter med typ två-diabetes är överviktiga. 

Diabetes är den tredje vanligaste dödsorsaken i USA, såväl som den vanligaste orsaken till vuxenblindhet i världen. 

En av de direkta orsakerna till fetma är att äta fel mat. 

Några av dessa felaktiga livsmedel inkluderar höga glykemiska livsmedel. 

Högglykemiska livsmedel är energitäta livsmedel som snabbt ökar nivån av blodsocker i din kropp efter att ha ätits. 

Detta resulterar i att kroppen reserverar den onödigt höga glukosen/energin till fett. 

Detta gör det mycket svårt att gå ner i vikt. 

Frigöring av ett hormon som kallas insulin gör detta. 

Typ två-diabetes uppstår eftersom kroppen inte kan producera tillräckligt med insulin för att ta bort överflödigt blodsocker och lagra det som kroppsfett. 

Detta kommer att inträffa efter att insulinproduktionen har ansträngts under en tid. 

Och det är så du blir tjock och diabetiker.

2 - ​Stroke

Fetma är förknippat med arterioskleros, uppbyggnaden av fettavlagringar i artärerna genom hela kroppen. 

Detta gör att de minskar långsammare blodflödet och ökar bland annat risken för att blodet koagulerar. 

Artärer i riskzonen inkluderar de som levererar blod till hjärnan. 

Om koagulering uppstår på grund av förträngd artär, blockerar det blodtillförseln till ett område av hjärnan vilket leder till stroke. 

Att gå ner i vikt minskar denna risk.

Läs också: Min kille kommer för tidigt



3 - Fettma kan leda till värre sjukdomar

Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att mellan 25 % - 33 % av all cancer i världen är övervikt och fysisk inaktivitet. 

Kroppsfett främjar uppenbarligen högre nivåer av insulinproduktion och överskott av estoregener, ett hormon. 

Både insulin och estorogener påskyndar celldelningen. 

Förmodligen för att skapa fettvävnad; nya fettceller för att lagra fett, förutom den vanliga celldelningen.

Som forskning har visat, ju snabbare celler duplicerar desto mer ökar de chanserna att en cancercell utvecklas. 

Situationen är ytterligare komplicerad eftersom den snabba celldelningen som orsakas av överskottet av hormoner också leder till snabb cellreproduktion av den ena cancercellen, varför cancer börjar utvecklas aktivt. 

Dessutom tenderar fettceller att behålla cancerframkallande medel cancerframkallande medel, fångade i kroppen vilket ökar risken för att utveckla cancer.

dietist för att gå ner i vikt

4 - Andningsproblem och Sömnapné

sömnapné vid fettma

Fetma gör att lungorna "blir mindre" i storlek och bröstväggen blir tyngre att lyfta när de andas in. 

Det vanligaste andningsproblemet är sömnapné

Sömnapné är ett tillstånd där en individ slutar andas under en tid medan han sover. 

En mjuk vävnad i halsen kollapsar runt luftvägen troligen på grund av vikt och blockerar den. 

För de svårt överviktiga kan sömnapné bli mer komplicerad med hypoventilation. 

Hypoventilation är ansamling av giftiga nivåer av koldioxid (gasen vi andas ut) i blodet, på grund av otillräcklig andning. 

Att gå ner i vikt skulle vara den enda permanenta säkra och hälsosamma lösningen på sömnapné.

5 - Inkontinens

Detta är ofrivillig utsläpp av urin. Övervikt kan bidra till urininkontinens. 

En tung buk på grund av kroppsfettavlagring kan göra att urinblåsans klaff försvagas. 

Vikten utövar också ett tryck på urinblåsan och försöker trycka ut urinen. 

Detta resulterar i läckage av urin när man hostar, nyser eller skrattar. 

Detta beror på en lätt avslappning av blåsventilen som normalt inte kommer att leda till läckage. 

Det kan till och med leda till sängvätning på natten. 

Detta specifika problem kan vara en mycket effektiv motivator för att gå ner i vikt.

Läs också: Har storleken någon betydelse?

6 - Åderbråck 

Även känd som Venous Stratis Disease. 

Ben- och lårmusklerna hjälper hjärtat i blodcirkulationen precis som de flesta stora muskler i kroppen. 

De är med och pumpar blod mot gravitationen tillbaka till hjärtat med hjälp av klaffar som stänger för att undvika ett bakåtflöde. 

Tryck som ett resultat av en stor buk kan öka arbetsbelastningen på ventilerna och så småningom orsaka skador. 

Skadade klaffar tillåter sedan blod att backa upp på grund av gravitationen, vilket orsakar högt tryck i dessa vener som leder till svullnad, förtjockning av hud och hudsår.

7 - Högt blodtryck och andra åkommor

BMI (Body Mass Index) och ålder är tillsammans den starkaste indikatorn på risk för högt blodtryck eller högt blodtryck. 

Minst en tredjedel av högt blodtryck är relaterat till fetma.

Läs mer om hälso coaching på viktexperten

Andra sjukdomar som KAN uppstå som ett resultat av övervikt inkluderar 

Forskning visar att även en blygsam viktminskning på till och med 10 kg för överviktiga avsevärt minskar risken att utveckla dessa sjukdomar. 

Viktminskning är faktiskt en utmaning som många tar varje år. 

Tyvärr misslyckas många i denna hälsosamma strävan. 

Och allt på grund av en sak; de saknar korrekt information om effektiv viktminskning. 

Effektiv viktminskning är permanent, och en permanent viktminskning beror i grunden på dessa fyra faktorer. 


Läs också: Maten som gör brösten större